Vous êtes-vous déjà demandé si le fractionné était utile pour les coureurs qui ambitionnent de terminer un 70 km ? C’est la question à laquelle nous répondons dans cet épisode de l’Instant Coaching. Un format court de Course Epique diffusé deux vendredis par mois. Avec l’aide de notre experte Laurence Klein, nous décortiquons les bénéfices du fractionné pour les longues distances. De même, comment il peut améliorer vos performances en course à pied.
Laurence est Championne d’Europe et vice-championne du monde du 100 km, championne de France de trail en individuel et triple vainqueur du Marathon des Sables. Elle possède une expérience inégalée. Son expertise et ses conseils avisés sont une véritable mine d’or pour tous les passionnés de course à pied.
Dans cet épisode, nous explorons les différents aspects du fractionné et son importance. Même pour les courses de longue distance comme le 70 km. Elle explique que le fractionné, qu’il soit court ou long, est essentiel pour travailler la VMA (Vitesse Maximale Aérobie) et renforcer le muscle cardiaque. Elle insiste sur le fait qu’il est crucial de continuer à intégrer des séances de fractionné pour améliorer la résistance et la vitesse.
Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles 😉
J’espère que cet épisode de l’Instant Coaching vous plaira. Bonne écoute !
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