Bienvenue dans l’Instant Coaching avec Laurence Klein, le nouveau format court de Course Épique, diffusé 2 vendredis par mois, qui a pour objectif de répondre en quelques minutes à une question coaching que vous vous posez.
A mes côtés pour partager cet Instant, Laurence, Championne d’Europe et Vice-Championne du monde du 100 km, Championne de France de trail en individuel et Championne du Monde par Equipe, ou encore triple vainqueur du Marathon des Sables.
Vous l’aurez compris, vous êtes entre de bonnes mains. Et nous entre de très bonnes oreilles.
Dans cet épisode inaugural de « L’Instant Coaching », Laurence Klein répond à la question d’Eva : « Pourriez-vous me donner un aperçu des différents types de séances d’entraînement, avec quels bénéfices pour chacune ? »
Laurence Klein y présente le panorama complet des différentes séances d’entraînement et les avantages spécifiques de chacune : fractionné court et long, seuil, endurance fondamentale, allure spécifique, sortie longue, fartleck… après avoir introduit la notion de VMA, Vitesse Maximale Aérobie, essentielle pour structurer au mieux ses entraînements.
Bonne écoute !
