Tomber enceinte quand la course structure ton quotidien, c’est accepter d’entrer dans une zone d’inconnue totale. Vais‑je devoir tout arrêter ? Retrouverai‑je mon niveau, et si, au milieu des doutes, la course devenait finalement l’un de mes plus grands bonheurs ?
Dans ce nouvel épisode de l’Élan, Louise reçoit Alice Michel. Spécialiste de la route et du cross, elle raconte comment la course à pied s’est tissée dans sa vie, depuis les cross au collège jusqu’à ses chronos de haut niveau sur 10 km, semi et marathon, en passant par son engagement au sein de son club.
Alice revient aussi sur son parcours professionnel de diététicienne-nutritionniste du sport et d’enseignante. Elle aborde la façon dont la compréhension du corps et de la physiologie nourrit autant sa pratique, que celle des athlètes qu’elle accompagne.
L’épisode explore en profondeur la grossesse comme « séisme » dans la vie d’une sportive : la peur de l’arrêt, les interrogations sur la reprise, l’adaptation de l’entraînement, la gestion de la prise de poids et des changements corporels, mais aussi le rôle central de l’activité physique pour rester bien dans sa tête et dans son corps. Alice revient sur sa manière d’être restée active, sur le moment où elle a dû s’arrêter. Puis sur la reprise très progressive post‑partum, entre patience, écoute de ses sensations et absence de pression sur les chronos.
Réconcilier maternité et performance
L’allaitement, la charge mentale et l’organisation du quotidien occupent également une place importante. Alice parle des contraintes concrètes (fatigue, logistique, tirage du lait, horaires) mais aussi du confort et du sens que cela a pour elle en tant que diététicienne soucieuse de « donner le meilleur » à sa fille. Elle décrit comment la maternité a modifié son rapport à la performance. Plus de lâcher‑prise, plus d’indulgence envers elle‑même, une hiérarchie des priorités où le sport n’est plus numéro un, tout en restant un espace de plaisir, de progression… et de records personnels.
Au fil de la discussion, l’épisode soulève des thématiques fortes :
- Comment concilier haut niveau amateur, grossesse, maternité et vie pro
- Le rôle de la nutrition dans la performance, la grossesse, le post‑partum et l’allaitement
- La place de la course à pied comme refuge, lien social et outil d’équilibre mental
- La transformation du rapport au corps, à l’exigence et à la performance quand on devient parent
Un épisode inspirant pour toutes celles et ceux qui se questionnent sur la place du sport dans les grandes transitions de vie, et qui cherchent à allier ambition, plaisir et bienveillance envers soi
L’Élan, c’est le format court de Course Épique. Ici, on partage l’actualité des belles histoires de course à pied — des histoires vraies, simples et inspirantes. En moins de 30 minutes, on part à la rencontre de celles et ceux qui trouvent, dans la course, l’énergie d’écrire leur propre histoire. Des récits sincères et positifs, dans lesquels chacun peut se reconnaître.
Louise Penhoat, athlète de haut niveau, y partage avec vous ces moments qui donnent envie d’enfiler ses baskets… et d’aller de l’avant.
Alors, vous êtes prêts à prendre votre élan avec elles ?
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