Entre acclimatation difficile, rencontres animales et préparation mentale, ce 4e épisode de la série HEAVY vous plonge dans le quotidien brut d’un ultra-traileur à l’approche de l’une des courses les plus mythiques au monde : la Hardrock 100.
Germain Grangier : Colorado, gestion de l’altitude et rencontre avec un ours [HEAVY]
Depuis quelques semaines, Germain Grangier a quitté les sentiers alpins pour se préparer à 3000 mètres d’altitude dans le Colorado. Mais ici, rien ne se passe comme prévu : l’air se fait rare, les jambes lourdes, et même les ours croisent parfois son chemin. Dans cet épisode, il nous livre ses sensations, ses doutes, ses rires… et dévoile ses pacers pour la course. Une plongée sans filtre dans le quotidien d’un coureur d’ultra-trail à l’aube d’un défi hors normes.
Un quotidien en altitude : entre adaptation physique et bouleversement des repères
Arrivé à Leadville, une ancienne ville minière perchée à 3 100 m, Germain découvre rapidement les effets de l’altitude : souffle court, fatigue accrue, performances réduites. « Tu montes une pente à 2 % et t’as l’impression de grimper l’Everest », plaisante-t-il. Il évoque la nécessité de “réapprendre” à s’entraîner en tenant compte de la déshydratation, de la sécheresse de l’air, et de la lenteur imposée par les conditions extrêmes.
Rencontre avec un ours : quand le trail flirte avec la survie
Moments de solitude, absence de réseau, traces d’ours fraîches dans la neige… le décor est posé. Germain raconte une rencontre inattendue avec un ours gigantesque, à quelques mètres seulement. « On a fait demi-tour fissa », dit-il avec humour, évoquant aussi les techniques de Katie Schide (musique à fond, gels au miel…) pour éloigner les bêtes. Le trail devient alors une aventure où vigilance et instinct prennent toute leur place.
Volume, lenteur et stratégie : une autre manière de s’entraîner
Dans les montagnes de San Juan, Germain enchaîne les sorties de 6 à 8 heures, à rythme lent, mais avec un volume impressionnant. « Moins traumatisant pour les jambes, mais épuisant pour le système nerveux », explique-t-il. Chaque sortie devient une exploration à la fois physique et mentale, où la patience et l’humilité sont reines.
HEAVY : un format inédit au long cours
Cette série hors-série de Course Épique, lancée début 2025, suit Germain mois après mois jusqu’à la Hardrock 100. Chaque épisode dévoile une nouvelle facette de cette course hors du commun et de son athlète principal. Anecdotes, réflexions, préparatifs… et toujours une touche d’humour. Dans ce 4e épisode, on découvre aussi les coulisses du pacing avec la présence de Dylan Bowman et Cordis Hall, révélés comme ses compagnons de course.
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